يكشف الشيف السابق لكريستيانو رونالدو عن النظام الغذائي الذي يقف وراء طول عمره

جيتي

الشيف السابق لكريستيانو رونالدو يكشف عن النظام الغذائي

أعطى كريستيانو رونالدو الأولوية لصحته والبقاء في أفضل حالاته البدنية لأكثر من عقدين من الزمن. شارك طاهيه السابق، جورجيو باروني، ما يأكله أسطورة كرة القدم البرتغالية وما يتجنبه.

نال رونالدو الثناء من الكثيرين بسبب نظامه الغذائي الصارم والتزامه بلياقته البدنية خلال فترة الإجازة. يقوم أحيانًا بمشاركة التحديثات على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به، مما يوفر للمعجبين لمحة عن روتينه اليومي المعتاد.

وكشف باروني، الذي يعمل مع العديد من نخبة لاعبي كرة القدم، أن رونالدو يحافظ على نظام غذائي متوازن. يستهلك في المقام الأول الأطعمة الخفيفة ويتجنب منتجات الألبان والسكر والوجبات الثقيلة، بما في ذلك الخبز.

“نظام رونالدو الغذائي متوازن. يأكل قليلاً من كل شيء لكنه دائماً صحي. بدءًا من وجبة الإفطار، سيتناول ثمرة الأفوكادو مع القهوة والبيض وبدون سكر. قال بارون لـ Covers: “لا يوجد سكر على الإطلاق”. “الغداء يمكن أن يكون الدجاج والسمك، ودائما الخضار. إذا كان يحتاج إلى الكربوهيدرات، فإنه يحصل عليها من خلال الخضروات، لذلك لا يحتاج إلى أي شيء مصنوع من الدقيق. لا شيء مثل المعكرونة والخبز وأنواع الطعام الأخرى

وأضاف: “في المساء يأكل أطعمة خفيفة، عادة سمك أو لحم على شكل فيليه. إنها دائمًا مصحوبة بالخضروات

يعد رونالدو، الذي يبلغ الآن 40 عامًا، دليلاً على أن التركيز القوي على النظام الغذائي يمكن أن يفيد في إطالة عمر اللاعب.

Â

يشرح الشيف السابق لكريستيانو رونالدو لماذا يجب تجنب منتجات الألبان

وأوضح الشيف السابق لكريستيانو رونالدو، جورجيو باروني، أيضًا سبب ضرورة تجنب منتجات الألبان. وأشار إلى أنه على الرغم من أن البدائل أفضل بكثير، إلا أن الحليب هو شيء يجب استبعاده من النظام الغذائي للشخص.

وفي حديثه مع Covers، أشار بارون إلى أن البشر يستهلكون الحليب في سن مبكرة. ومع ذلك، بمجرد أن يمروا بمرحلة الطفولة، يجب أن يتوقفوا.

“الإنسان هو الحيوان الوحيد الذي يشرب حليب الحيوانات الأخرى. ولا تشرب أي حيوانات أخرى الحليب بعد ثلاثة أشهر. لا تشرب العجول الحليب بعد عمر ثلاثة أشهر. الحيوانات لا تشرب حليب الحيوانات الأخرى. وقال إنه غير موجود في الطبيعة. “فقط البشر يستمرون في شرب الحليب حتى سن 30، 40، 50، 60 سنة، ومن وجهة نظري، هذا خطأ.”

وتابع:

“نحن نرضع من أمهاتنا مثل الكلاب والذئاب والأبقار والحمير. هذا طبيعي. قال بارون: “بعد مرحلة الطفولة، لا يكون الأمر طبيعياً”. – أشرب القهوة بدون حليب أو سكر. مريرة جدا! ولكن يمكنك إضافة حليب اللوز أو حليب الشوفان أو حليب الأرز

Â

الشيف السابق لرونالدو يؤكد على أهمية التغذية

كما سلط الطاهي السابق لرونالدو الضوء على أهمية التغذية في مسيرة لاعب كرة القدم المحترف. وقال إنه أكثر أهمية من التدريب.

أصبح اللاعبون أكثر عرضة للإصابات في السنوات الأخيرة. ويرجع الكثير من ذلك إلى الجداول الزمنية الموسعة، بما في ذلك فترات الراحة الدولية ومباريات الكأس القارية والمحلية الإضافية.

وقارن بارون جسم الإنسان بالسيارات، وقال إن لاعبي كرة القدم يجب أن يعاملوا أجسادهم بنفس الطريقة.

“أقول دائمًا أن الأهمية هي 60٪ نظام غذائي و 40٪ تدريب. جسم الإنسان مثل السيارة. قال بارون لـ Covers: “يمكن أن تمتلك أفضل سيارة في العالم، ولكن إذا وضعت الوقود الخاطئ في المحرك، فسوف تعاني”. “العديد من الإصابات والمشاكل ترجع إلى النظام الغذائي الخاطئ. كلما عملت مع لاعبي كرة القدم، أعتقد أن الطعام مهم جدًا للاعبي كرة القدم الشباب